Tipos de meditación
En este artículo hablamos de
La meditación es un proceso maravilloso que tenemos los humanos para hacer una evaluación introspectiva y así lograr conocer todas las inquietudes y cuestionamientos presentes en nuestra mente. Con todos los tipos de meditación podemos lograr avances muy significativos en nuestra vida puesto que el conocimiento personal es completamente útil para eliminar inquietudes y malos pensamientos.
El mundo de la meditación es en extremo amplio y es objeto de estudio muy importante para la psicología moderna. La meditación es un proceso que ha estado presente en la vida de los humanos desde su origen y han sido muchísimas las civilizaciones que han indagado en las profundidades insondables presentes en nuestra mente.
Por ejemplo tenemos a la cultura sumeria y a la cultura egipcia, dónde era común vislumbrar aspectos que luego se aplicarían a la meditación. Si bien en aquel entonces las respuestas que se daban eran más de índole místico y sobrenatural, todo esto abrió la puerta para que con el paso de los años surgiera la meditación.
Existen muchas representaciones, algunas de estas se tratarán a continuación.
Tipos de meditación trascendental
El tipo de meditación trascendental busca la trascendencia espiritual y de la mente, lo que conlleva un análisis muy profundo de nuestro ser. La meditación trascendental nos induce a un estado de profundo conocimiento personal y nos lleva a conocer las profundidades más intensas e incluso desconocidas de nuestra psique.
Este proceso se recomienda sea guiado por un profesional en la materia, recuerda que para adentrarte en tu mente debes hacerlo con una educación adecuada. Los profesionales de la meditación son los mejores aliados para cuando desees ingresar en este mundo.
Cuando ya conozcas los principios adecuados y necesarios para llevar a cabo el maravilloso arte de la meditación trascendental se recomienda constancia y dedicación. Manteniendo sesiones de unos 20 minutos dos veces al día podrás cosechar más calma en tu vida.
Tipos de meditación yoga
Todos han escuchado sobre este arte milenial, el tipo de meditación yoga es una disciplina que tiene siglos siendo desarrollada y practicada, es un elemento muy recomendado por los psicólogos para lograr un equilibrio ideal entre el cuerpo y la mente.
En el caso de que quieras iniciarte en el mundo de la meditación deberías considerar al yoga. El yoga es una doctrina que en base a todos sus profundos conocimientos podría adaptarse a cualquier tipo de persona. Teniendo la mente abierta el yoga expande profundamente las posibilidades de tu cerebro y seguramente encontrarás las respuestas que necesitas.
El yoga se ha vuelto un estilo de vida para muchísimas personas y esto se debe justamente al hecho de que muchos de los que descubren este arte maravilloso, logran encontrar una paz indescriptible que en ninguna otra disciplina habían podido hallar.
El objetivo del yoga es que en sus sesiones que usualmente duran de una hora, a hora y media canalices un estado de plenitud. Esto se hace mediante posturas que armonizan a tu cuerpo con tu mente, el yoga permite con sus bondades lograr un estado de muy profunda meditación y calma. Además ejercitas a tu cuerpo, logrando un equilibrio maravilloso entre pensamientos y espacio físico.
Tipos de meditación budista
El budismo es un conjunto de creencias mileniales que abarcan muchos aspectos de la vida humana. Esta doctrina filosófica y espiritual proveniente de la india debe sus creencias y practicas a la figura del Buda Gautama, quien entre los siglos VI y IV a.C. instauró los principios para lo que luego sería un estilo de vida muy extendido.
En el budismo muchas personas han logrado encontrar las respuestas que necesitaban y alegan que ha sido una revelación todo lo hallado, y es que la naturaleza de sus enseñanzas nos ayuda a conocer todo aquello que es realmente importante, el budismo es una invitación a alejarnos de todo aquello que es mundano y banal.
Un aspecto esencial del budismo es la meditación. En esta creencia se busca llegar a un estado de equilibrio de nuestra mente y nuestro cuerpo, todo ello en base a un entrenamiento que ha estado presente desde hace muchos años.
La meditación budista nos orienta de tal manera que cuando hayamos comprendido sus enseñanzas lograremos meditar en cada momento de nuestros días, si aprendes cómo meditar budismo ciertamente podrías hallarte conociéndote más profundamente incluso en las tareas más triviales del hogar.
Tipos de meditación mindfulness
El tipo de meditación mindfullness o también conocido como meditación de atención plena es una práctica que lleva haciéndose desde hace muchísimos años. Sus beneficios son enormes pues es un tipo de meditación bastante profundo en el que podríamos mejorar aspectos completamente fundamentales en nuestra vida diaria.
El objetivo de esta práctica es eliminar la monotonía con la que vemos la vida, muchas veces nos vemos prácticamente en un piloto automático donde cada acción carece de sentido. De cualquier manera esta percepción parte únicamente de la manera en la que nos hemos acostumbrado a ver los aspectos de la vida.
Con el mindfulness podremos comprender el valor de todo lo que nos rodea, pues muchas veces la gente da por sentado su existencia y debes tener muy en claro que incluso el suelo que pisamos tiene un significado y razón de de ser en tu vida muy profundo. La atención plena nos ayuda a canalizar cada aspecto de nuestra vida como algo valioso.
Las doctrinas mindfulness buscan desarraigarnos de todo aquello que no trasciende. El interés principal es lograr un estado de comprensión del mundo y también busca el desarraigo por todo aquello que es material para lograr un enfoque exclusivamente espiritual. Aprendiendo la meditación y mindfulness traerás más calma y entendimiento a tu vida.
Mejores tipos de meditación
Existen muchísimos tipos de meditación, y cada una cumple con un papel fundamental. De cualquier manera justamente por la enorme cantidad, pensaríamos que es complicado saber en qué tipo de meditación enfocarnos, pero no es algo por lo que deberías preocuparte, puesto que meditar se adapta para todos aquellos que quieran incursionar en este mundo.
Llegar a un consenso de todas las creencias y filosofías de vida es algo imposible, lo justo y lo que recomiendan las doctrinas es encontrar el camino personal más adecuado, esto lo logramos con el pensamiento y la experimentación. Comprendiendo lo que queremos lograremos asimilar todo aquello que podría sernos útil para nuestro crecimiento.
En este espacio se señalarán algunas de las meditaciones más comunes y relevantes en el mundo del crecimiento espiritual y personal.
Tipos de meditación vipassana
Este tipo de meditación es proveniente del ancestral país de la India, lugar que es reconocido por el inmenso valor espiritual y místico presente en su rica cultura. En la India se han analizado de manera muy profunda aspectos relevantes para la vida de todas las personas, y la meditación vipassana cumple este principio también.
La meditación vipassana nació hace más de 2500 años y desde ese momento ha sido adoptada como un estilo de vida muy rica a nivel espiritual por un gran número de personas. Es muy recomendable instruirse en ella si quieres profundizar en las técnicas para lograr una meditación profunda.
El propósito de este tipo de meditación es lograr ver las cosas como se nos presenten, el objetivo es observar todo de la manera más cercana a como es en realidad, en otras palabras vipassana nos enseña a ver las cosas tal cual son, sin filtros.
Un aspecto que busca el vipassana es eliminar completamente el ego que nubla nuestro juicio, de esta manera se logra el equilibrio necesario para lograr un análisis correcto del vasto universo que nos rodea. Es en el momento en el que nos desarraigamos del ego y todo lo material cuando lograremos reconocer todas las verdades universales que nos rodean.
La meditación vipassana es muy común y en los lugares donde se especializan en las técnicas de meditación actuales podrías encontrar a un instructor adecuado para iniciarte en este mundo. Recuerda que informarse es completamente recomendable para lograr una práctica efectiva y con resultados positivos para nuestra vida.
Tipos de meditación kundalini
El tipo de meditación kundalini es una creencia muy arraigada en los hinduistas, es un principio fundamental que todos deben conocer para poder adentrarse de manera correcta a las ricas vertientes que nos presenta el hinduismo.
El kundalini es descrito como una especie de energía no tangible ubicada en la zona del perineo, este tipo de energía está presente en todos los humanos y se relaciona intrínsecamente a los demás puntos de chakra ubicados en el cuerpo, como son el sahasrara, nadi y atma, para entender esto de mejor manera puedes instruirte con los muchos diagramas al respecto.
Esta doctrina es descrita de manera bastante profunda en otras prácticas como en el yoga, en el budismo, taoísmo, en el tantra e incluso en el gnosticismo. La meditación es un aspecto fundamental presente en el despertar de los chakras, aunque recuerda que para ello necesitas de la instrucción idónea para tu desarrollo total.
La meditación es un aspecto que te recomendamos que desarrolles, ciertamente es un principio que debería ser completamente esencial en la vida de las personas. Seguramente al adentrarte en el vasto mundo de tu mente con la profundidad que brinda la meditación, lograras que todos tus problemas desaparezcan.