Mantras para meditar
En este artículo hablamos de
La meditación cuenta con muchísimas vertientes en las que podemos indagar a las que se llaman mantras para meditar. Tenemos a la meditación budista, la meditación zen y con el paso de los años ha crecido el uso de la nueva meditación y mindfulness. Un aspecto importante son los mantras para meditar.
Todo lo anteriormente señalado nos da a entender una realidad muy presente. Los mantras permiten acceder a los registros akáshicos. Y es que las ramas del pensamiento humanas son un camino sin fin, lo que por supuesto es un indicador maravilloso para todos los curiosos y personas que quieran nutrirse, puesto que siempre habrá algo interesante que aprender.
Mantra definición
La palabra mantra proviene de la antigua cultura India, el término es una adaptación del idioma sánscrito y hay constancia de su existencia desde por lo menos el año 2000 antes de Cristo. Por ende es justo señalar que la historia detrás del término es muy antigua.
La palabra mantra describe los sonidos, sean estos silabas, fonemas, palabras o frases que en base a las creencias empleadas, se considera que tienen un gran poder a nivel psicológico o espiritual. Debes tener en cuenta que los sonidos empleados en los mantras para meditar pueden tener un significado conocido y en otros casos es más bien sintáctico.
La palabra mantra viene de “man” (que significa mente) y “tra” que si bien no tiene una traducción literal podríamos determinarlo como “instrumento de la mente” por ende se dice que su sentido etimológico (que es la descripción u origen de la palabra) es completamente afín a lo que representa, pues efectivamente los mantras se emplean de esa manera.
Los mantras los usamos en la psicología como palabras que al ser repetidas de manera constante, cumplen la labor de refuerzo positivo. De esta manera dichas sonidos pueden orientar nuestros pensamientos para lograr superar miedos, enfrentar adversidades, cambiar conductas o incluso nos orientan a reformular aspectos negativos de nuestros pensamientos.
TIPOS DE MANTRAS
Los mantras son muy diversos y pueden dividirse en dos grandes grupos o tipos.
El primer grupo de mantras para meditar
Que son todos aquellos mantras que pueden ser creados por aquellos seres que se considera poseen gran inteligencia y una sabiduría excepcional. Este tipo de mantra tiene la particularidad de que incluyen el nombre de algún santo o el de una gran divinidad, a esto se le conoce como mantra-nombre.
Los mantras del primer grupo pueden ser ideados por maestros espirituales que han pasado por largos años de experiencia. Entonces podría decirse que una persona con una educación superior, entrega total y sabiduría puede crear mantras sanscritos. Aún así este tipo de mantras están constituidos por vocablos y silabas ya existentes.
El segundo grupo de mantras para meditar
Este grupo de mantras no pueden ser creados por seres inteligentes o sabios, el segundo escalón de mantras solo puede ser ideado por los llamados Bodhisattvas de la octava, de la novena o de la décima tierra. En otras palabras, solo seres completamente iluminados idearlos. Es el tipo de mantras más profundo en base a sus orígenes.
Los mantras del segundo grupo son ideados únicamente por personas que alcanzaron el estado de buda o el llamado camino de la iluminación. Cualquier ser que este a mitad de su camino espiritual no podrá idear un mantra del segundo grupo. Solo alguien con las cualidades de la comprensión absoluta de sí mismo y del universo tendrá la conciencia necesaria para idear un mantra de este tipo.
Mantras para principiantes
Como te habrás dado cuenta, el mundo de los mantras es extremadamente extenso y muy profundo. Y aún más cuando se ve desde el punto de vista del budismo o del hinduismo, de cualquier manera esto no quiere decir que no puedas practicar algunos mantras siendo un principiante que apenas está investigando y comenzando en el mundo de la meditación.
Con el paso de los tiempos, los mantras se han vuelto más accesibles a las personas y no todo mantra proviene de antiguos vocablos o lenguajes. La divulgación de la meditación ha hecho que surjan nuevas vertientes de la meditación y nuevos mantras más sencillos.
Por ello si eres nuevo y quieres profundizar en la meditación no tienes que entrar de lleno a principios tan vastos y confusos para los novatos, como suele ser la meditación budista. También para los principiantes hay muchas optativas a mantras en el idioma español.
Mantras en español
La transculturización ha hecho que creencias, costumbres y tradiciones hayan llegado desde los confines más remotos a las ciudades y grandes urbes. Por eso existen mantras en español. Si bien los estudios de la meditación dentro de creencias como el budismo son en extremo profundos, muchas particularidades propias de religiones y de otro tipo de manifestaciones han logrado llegar a nosotros y en nuestro idioma.
Debes tener en cuenta que los mantras en español pueden tener el mismo poder que los mantras antiguos, debes entonces probarlos y ver si son afines a ti. En el caso de que este tipo de mantras se adapten a lo que buscas, te invitamos a emplearlos para comenzar en el mundo de la meditación. Muy seguramente esta será una práctica muy provechosa para tu vida.
Estos son algunos mantras básicos y en español para comenzar a meditar.
Mantra Confío en mi
Es un mantra que podría serte de mucha utilidad, su uso orienta a todos aquellos que tienen problemas de autoestima o confianza personal. Este mantra desarrolla la confianza propia y la valentía para afrontar cualquier problemática que se llegará a presentar en la vida.
El mantra Yo sé cómo hacerlo
Este mantra te orientará en los nuevos caminos que quieras tomar, está ideado para todas esas circunstancias en las que las dudas te eviten continuar. Con este mantra obtendrás la fuerza necesaria para hacer las tareas encomendadas de la mejor manera y con buen ánimo.
Mantra Todo saldrá bien
Este es un mantra que se emplea en aquellos momentos en los que la mala racha nos agobia y nos desespera. Por eso, si estás pasando por un gran número de momentos negativos en tu vida te invitamos a repetir este mantra. Con dedicación y confianza lograrás superar todos los percances que te mortifican como persona.
Escuchar mantras
Una buena manera de comenzar a implementar mantras en tu vida es escuchándolos directamente, de esta manera lograrás repetirlos con más facilidad y de la manera correcta. En muchas plataformas del el internet podrás encontrar los mantras como audios, solo es cuestión de buscarlos.
Escuchar los mantras hará que te compenetres de mejor manera, de este modo lograrás sentirte en comunión con tu espíritu y con tu mente. Lo qué se aconseja para los novatos es prestar mucha atención a las palabras que se dicen en los mantras, recitándolos de manera muy profunda.
Mantras cantados
Otra manera de emplear los mantras es cantándolos. Esto se ha vuelto muy popular y es solo cuestión de que te sientas en armonía y vocalices con tu espíritu. Puedes buscar en plataformas como Youtube, puesto que allí encontrarás un gran número de mantras a tu disposición, hechos para todo aquel que quiera dedicarle unas horas a la meditación.
Recuerda que cada mantra busca generarte calma y sensación de tranquilidad, con ellos alcanzarás los cometidos que desees cumplir en tu vida. Son una herramienta maravillosa para meditar en la quietud de tu hogar o de tu habitación.
Mantras frases poderosas
Los mantras o frases poderosas, son todas aquellas frases o palabras que tienen años de tradición y fueron ideadas por maestros de la formación espiritual y la meditación. Con estos mantras podrás hacer crecer tu espíritu y tu mente.
Su empleo es un refuerzo positivo en extremo poderoso, que te hará sentir mucha paz, cosa que te incentivará a mejorar en todos los aspectos de tu vida. Con los mantras o frases poderosas podrás meditar de mejor manera para lograr todo lo que te propongas.
Entendiendo lo anterior queremos enseñarte algunos de los mantras más importantes para que comiences a meditar hoy:
Mantra para el bienestar y la paz interior
Om Namo Shivaya Gurave Satchidananda Murtaye
Namastasye Namastasye Namastasye Namo Namaha
(Me inclino ante tus pies gran maestro de lo interno y de todo lo externo)
(Quien en su naturaleza logra tomar las formas maravillosas de la realidad de nuestra gran consciencia y del más profundo éxtasis del espíritu)
Este maravilloso mantra, ayudará a canalizar toda tu energía para el mejoramiento personal e interno de tu mente, ser y espíritu. Es un maravilloso mantra muy profundo, que aliviará tus penas y te guiará en los insondables caminos de la vida y del espíritu.
Puedes pronunciarlo mediante el uso del canto. Si buscas las palabras que lo constituyen en plataformas como Youtube, encontrarás versiones musicalizadas de este hermoso mantra.
Mantra de las tres diosas: Prosperidad, sabiduría y victoria del bien
Saraswati Maha Lakshmi Durga Devi, Namaha
Este es un mantra muy especial que se enfoca en tres diosas de la cultura hindú. Estas diosas provenientes de la rica cultura hindu nos brindarán aspectos muy positivos para nuestras vidas. Es un mantra muy poderoso que impulsa todo el potencial que habita en nuestro ser.
Lakshmi quien es conocida como la diosa de la prosperidad, te guiara en cada uno de los caminos que escojas. Con ella podrás prosperar de la mejor manera en cada una de las decisiones que tomes en tu vida.
Saraswati, es conocida como la diosa de la sabiduría, ella orientará tu mente y espíritu para tomar las decisiones de manera más sabia y responsable. Con la sabiduría que iras cosechando paulatinamente, tu espíritu crecerá en amor, compasión y entendimiento.
Durga, es la Diosa que representa la victoria del bien sobre el mal. Con ella lograrás sobrepasar todos los problemas provenientes de otras personas que te deseen mal. No te desesperes, pues Durga te indica que obrando de manera correcta y positiva te harás más sabio y atraerás todo lo positivo a tu vida.
Mantra de adoración a Shiva
Hari Om Namah Shivaya, Shiva Ra Namo
(Saludos y auspicios, adoración al sabio Shiva)
Este mantra es un saludo al Dios Shiva. Es un mantra que si bien se enfoca en la oración, también puede aplicarse para acrecentar las demostraciones de amor divino, de la gracia suprema y de la verdad en toda su extensión.
Con este mantra induces todo el poder protector y el amor de Shiva, quién es la figura principal shavaísmo. También se le asocia muchas veces al poder de curación física y mental, este mantra podría considerarse como un alimento para el alma. Puedes expresarlo en canticos o repetirlo constantemente.
Mantra para superar los obstáculos y lograr el bienestar
Om Gam Ganapataye Namaha
(¡Despierta las raíces de la energía chakra de transformación, de manera que pueda superar todos los obstáculos en mi vida!)
Este poderoso mantra del Dios Ganesha, se refiere al despertar y manifestación del chakra (que es la energía que reside en todos los seres vivos según muchas creencias). Este maravilloso mantra está ideado para la superación de todos los obstáculos que puedan presentarse en nuestra vida.
Es un mantra que nos orientará para que dejemos ir todo aquel pasado que nubla nuestro presente y nos distancia de nuestro futuro. Es un ejercicio de relajación e introspección para lograr la aceptación y orientarnos en un venturoso y prospero porvenir.
Mantras para meditar en Youtube
Youtube es una herramienta maravillosa con la que puedes instruirte de muchas maneras, en esta plataforma hallarás desde tutoriales hasta material de entretenimiento y ciertamente también hay mucho contenido para alimentar al espíritu y la mente.
Si tienes dudas puedes recurrir a esta plataforma, lo que sin dudas representará un maravilloso comienzo en el mundo de la meditación. En Youtube podrás encontrar muchos mantras hablados y también canticos para meditar.
Descargar gratis mantras para meditar
No hay excusas para meditar o emplear el uso de mantras, puesto que en el mundo actual, la adquisición de información es muy sencilla. Solo es cuestión de que indagues un poco en el tema, pues con una búsqueda adecuada encontrarás todo aquello que necesitas.
En este mundo actual nos basta con investigar un poco. Existen muchos libros y videos que te hablarán de mantras. Aquí incluimos algunos más poderosos y también aquellos más sencillos con los que podrás iniciarte en el mundo de la meditación con mantras.
TÉCNICAS MEDITACIÓN
La meditación es algo que todos podemos realizar. Si estamos al tanto de algunas técnicas que desarrollar, para lograr meditar de manera más efectiva, estaremos un paso más cerca para lograr nuestros objetivos con este interesante recurso al que podemos tener acceso como personas.
Lo esencial en la meditación es lograr un estado de quietud y de concentración bastante intensos. Por eso, toda técnica que conlleve una mejora en ese aspecto nos será de gran utilidad al momento de dedicarnos a una jornada de meditación.
El primer punto con el podemos mejorar nuestra meditación, es con la respiración. Inhalar y exhalar correctamente es completamente necesario para lograrlo correctamente, ya que si estamos muy agitados, nuestros cometidos no serán logrados. Debemos estar tranquilos y tener un buen ritmo con nuestra respiración para meditar de la manera correcta.
Otra técnica de meditación que se dice es muy efectiva es la llamada técnica del espejo. Este modo de meditar, nos exige sentarnos con la espalda muy erguida y nuestras manos posicionadas sobre nuestras rodillas, tratando de estar en la pasividad más absoluta posible.
Habiéndonos acomodado para realizar esta técnica. Debemos visualizar toda nuestra imagen corporal y tratar de reproducir cada detalle de nuestra apariencia en ese preciso momento. Debes ser capaz de ver desde tu vestimenta hasta tus cabellos, también recrea las facciones de tu rostro, todo esto como si de un espejo se tratase.
Luego de que logremos visualizarnos correctamente, se nos pide imaginarnos desde ángulos diferentes. Al principio seguro te costará, puesto que es una técnica con un grado de dificultad bastante alto. De cualquier manera, a medida que logres visualizarte más claramente, también hallaras un estado de calma muy intenso, que es justo lo que se busca.
Otro método que podría sernos muy útil para lograr la meditación es la llamada técnica de la vela parpadeante. En esta técnica aquel que quiera lograr una buena meditación, debe en primera instancia, respirar de manera calma y tranquila.
Posterior a lograr una respiración correcta, se nos pide imaginar un lugar en completa oscuridad en el que estemos inmersos. Debemos visualizar una vela frente a nosotros, es necesario enfocarse mucho para lograr visualizar el objeto en cuestión.
Cuando logras visualizar la vela, imagina a la llama parpadeando de manera muy tenue con fugaces momentos en los se haga más intensa. Debes concentrarte profundamente en todos los cambios de llama, hasta todo se tranquilice y la llama esté en gran tranquilidad.
Cuando la llama esté en un estado de quietud, debes concentrar todos tus pensamientos en la tranquilidad y serenidad del fuego. Con el paso del tiempo verás como dicho elemento logra llenarte con la paz y serenidad que en el residen.
MEDITAR SIGNIFICADO ETIMOLÓGICO
La palabra meditar está muy arraigada a la cultura de todas las naciones. De cualquier manera su significado tiene diversas variantes según el entorno y también en la situación en la que es empleado.
Según la cultura de occidente, la palabra meditación deriva del término proveniente del latín meditatĭo, que en el pasado era relacionado a los ejercicios mentales u otras actividades relacionadas a la mente.
Otra cuestión a señalar es que la palabra meditación ha sido empleada a modo de traducción de diversas ideologías y filosofías, principalmente provenientes del continente asiático como lo son el dhyana.
En el pasado, el término contemplación era el que se empleaba para definir cuestionamientos de índole espiritual o religiosa y en cambio el término meditar, se atribuía a las habilidades mentales. Aún así, con el paso del tiempo, esto mutó, haciendo que todo lo que en aquel entonces definía la contemplación, también se aplicase a la palabra meditación.
Habiéndose unido los términos contemplación y meditación llegamos a conocer hoy en día muchas técnicas presentes en el hinduismo y en el budismo. Por ejemplo podemos citar a la meditación vipassana y también a la meditación budista, es justo decir que actualmente también dentro de las ramas religiosas se emplea la palabra meditación.